PAKKETTEN

Bij PT on Demand begeleiden we je stap voor stap naar een betere gezondheid, afgestemd op jouw unieke wensen en doelen. We bieden een volledig pakket aan met op maat gemaakte programma’s om je te ondersteunen op het gebied van voeding, beweging en mindset. Ontdek hieronder hoe ons on-demand traject werkt:

Intakegesprek
Tijdens de intake maken we online kennis om te kijken of er een klik is tussen ons. In dit gesprek bespreken we je wensen en doelen en stellen we samen een SMART-doelstelling op die haalbaar en motiverend is. Als je er een goed gevoel over hebt, gaan we samen aan de slag met jouw persoonlijke online personal trainingstraject.

Lichaamsanalyse
Met een gedetailleerde meting brengen we jouw lichaamsamenstelling in kaart. We meten je huidige gewicht, vetpercentage, vetmassa, vetvrije massa, spiermassa, lichaamsvocht, botmassa, BMR, metabolische leeftijd, viscerale vetwaarden en BMI. Deze gegevens vormen de basis voor het maken van een effectief plan dat is afgestemd op jouw fysieke behoeften.

Houdingsanalyse
Tijdens de houdingsanalyse zoek ik naar structurele afwijkingen die jouw beweging kunnen beperken. Met een functionele bewegingsanalyse, die alles omvattend is voor menselijke bewegingen van het lichaam, brengen we jouw bewegingsbeperkingen in kaart. Het aanpakken van deze beperkingen is een essentieel onderdeel voor het verbeteren van jouw prestaties en het voorkomen van blessures.

Voedingsplan op Maat
Een gezond voedingspatroon is essentieel voor jouw succes. We maken gebruik van de Food App en houden rekening met jouw energiebehoefte, verdeling van macro- en micronutriënten, voedingstiming, slaapbehoefte en leefstijl. De Food app is heel gebruiksvriendelijk en enorm volledig. Samen bepalen we of er aanvullende supplementen nodig zijn voor een optimaal resultaat.

Trainingsplan op Maat
Jouw trainingsplan wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of je algemene fitheid wilt verbeteren, wij zorgen ervoor dat het plan aansluit bij jouw wensen. We houden rekening met hoeveel tijd je wilt en kunt besteden aan training en passen de intensiteit aan op jouw niveau – of je nu een beginnend sporter bent of een ervaren sporter. Zo creëren we samen een haalbaar, motiverend en effectief programma dat perfect past bij jouw levensstijl en behoeften.

Wegingen en voortgang
Tijdens dit traject kun je jouw voortgang eenvoudig bijhouden via de app. Daarnaast ben je wekelijks welkom om metingen op locatie te doen. Voor al je vragen ben ik altijd beschikbaar en sta ik klaar om je te ondersteunen of bij te sturen.